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孩子活的比大人还累 父母可知睡眠不足会害了他(她)?
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时间:2017-10-07 16:59      来源:网络       作者:51Hibaby       浏览:
原标题:家长注意!充足睡眠对孩子的成长至关重要
 
       Hibaby儿童摄影亲子资讯 在如今科技发展如此迅速的时代,人们的生活节奏越来越快,孩子间的竞争也越来越激烈。众多家长都不希望自己的孩子输在起跑线上,孩子们白天不仅要在学校里努力学习,放学后还得跑去参加各种培训班,回来后还得完成老师今天在课堂上布置的课后作业,完成作业洗完澡上床睡觉都差不多快深夜11点了,年幼的小孩子每天的生活节奏俨然像个小大人似的。

孩子活的比大人还累 父母可知睡眠不足会害了他(她)?
 
       最可怕的就是,每天那么晚睡觉,要是家离得远的话第二天还得早起去上学!可想而知,孩子的睡眠时间和睡眠质量被严重压缩了。而睡眠不足,会对儿童造成什么样的危害呢?
 
       首先,肥胖的可能性大大提升。《英国医学杂志》的一项研究发现,儿童睡眠时间越多,长大后体重越轻。研究人员推测原因可能是睡眠不足会影响体内激素的水平,使孩子食欲增加导致进食增多,而且是对高热量的食物欲望更为强烈。
 
       其次,会造成记忆力衰退,反应迟钝。大脑是人体能量消耗和运转最频繁的部位。充足的睡眠能保护大脑,恢复精力;睡眠不足的孩子,第二天的表现多会出现烦躁、萎靡,注意力涣散,记忆力减退等。长此以往,对孩子专注力的形成有极大危害。
 
       最严重的,是阻碍生长期身高的增长。一是孩子在睡眠过程中会分泌促进身高增长的生长激素,而只有在深睡眠状态下,生长激素才会处于分泌的高峰阶段,分泌量可以达到白天的5倍。二是如果睡眠不足,孩子免疫系统的功能将会受到影响,免疫功能低下时也会造成体内激素分泌的紊乱,从而影响身高的增长。长期睡眠不足会使孩子变得烦躁,情绪不稳定,从而对孩子的心理健康带来不良影响,而心理也是影响身高的一个重要因素。
 
       睡眠时间和睡眠质量对孩子的健康成长起着举足轻重的作用。
 
来源:网络
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